Cara turunkan kolesterol
tips

4 Cara Menurunkan Asam Urat Berlebih

0 8

Pernahkah Anda tiba-tiba mengalami rasa sakit pada persendian terutama bagian lutut dan disertai pembengkakan? Bila pernah, mungkin anda terserang penyakit asam urat atau biasa disebut kirai atau gout. Penyakit ini timbul karena adanya pengkristalan natrium urat yang bersumber dari dalam maupun luar dari persendian. Cara menurunkan asam urat dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik secara alami maupun dengan obat-obatan kimia. Kali ini kita akan membahas tentang bahan alami yang dapat dijadikan alternatif penyembuhan.

Menurunkan Asam Urat Berlebih Secara Alami

Rasa sakit yang diakibatkan oleh tingginya kadar asam urat akan muncul selama tiga sampai sepuluh hari. Sedangkan puncak rasa sakit dimulai dari hari ke-6 sampai 24 setelah asam urat kambuh. Namun, setelah 3 sampai 10 hari kemudian akan hilang dan terasa normal. Dewasa ini penggunaan obat-obatan yang mengandung bahan kimia mulai dipertanyakan lagi mengenai keamanan dan efek samping yang dapat ditimbulkan. Alih-alih ingin menyembuhkan penyakit, justru yang sebaliknya terjadi muncul penyakit lain yang memperparah keadaan. Karena obat berbahan dasar kimia tentunya akan menimbulkan efek samping yang berbahaya bila dikonsumsi berlebihan dan terus menerus. Berikut adalah Cara menurunkan asam urat dengan memanfaatkan bahan alami.

Konsumsi makanan yang memiliki sifat basa

Ada sebuah tulisan dalam buku yang berjudul “Alkalinize or Die” karya Theodore A. yang menyebutkan, apabila kita sering mengonsumsi makanan basa seperti buah, sayur, biji-bijian dan lainnya adalah salah satu Cara menurunkan asam urat secara alami dan dapat dilakukan di kehidupan sehari-hari.

Pada dasarnya asam urat dalam tubuh diproses melalui ginjal. Bilamana kita sering mengonsumsi makanan bersifat basa, maka kinerja ginjal akan sangat terbantu untuk kemudian dikeluarkan melalui urine.

Konsumsi buah cerry

Senyawa asam yang terkandung dalam buah cerry sangat pekat. Meskipun dalam bentuk asam, namun dapat juga mengimbangi kadar asam urat yang ada dalam darah dan urine. Selain itu, buah cerry juga mengandung kalium dan nutrisi yang dapat membantu meredakan nyeri pada persendian.

Dari data yang diterbitkan oleh Harvard University, kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah cerry sangatlah tinggi, untuk itu Cara menurunkan asam urat dengan mengonsumsi buah ini adalah tepat.

Perbanyak konsumsi vitamin C

Cara menurunkan asam urat dengan bahan alami selanjutnya adalah perbanyak konsumsi vitamin c. Jenis vitamin ini cukup efektif dalam mengatasi peradangan sendi yang tiba-tiba muncul. Bahkan kandungan antioksidannya juga terbukti mampu meringankan rasa nyeri serta mencegah efek buruk dari radikal bebas.

Konsumsi air putih yang banyak

Ini adalah Cara menurunkan asam urat yang paling mudah dan murah. Rutin konsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari. Air putih merupakan jenis minuman yang sangat baik untuk melarutkan asam urat dalam ginjal.

Dengan rutin mengonsumsi air putih, maka kadar asam urat dalam tubuh tidak akan pekat, sehingga kemungkinan terjadinya pengkristalan pada bagian persendian sangat kecil.

Asam urat lebih sering menyerang pria pada usia senja, Penyakit satu ini jarang sekali menyerang wanita, karena wanita memiliki hormon esterogen yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Rata-rata asam urat mulai menyerang pria pada usia 30 tahun. Sedangkan untuk wanita pada usia 60 tahun keatas. Demikian adalah beberapa Cara menurunkan asam urat secara alami. Meskipun penyakit asam urat jarang menyebabkan komplikasi, tetapi tetap saja hal tersebut harus diwaspadai.

About the author / 

admin

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *